Рейтинг
+69.50

Hər şey gözəldir

57 üzv, 71 topik

Həyatı ciddiyə almaq

“Axtardığın hər nə varsa, səndən kənarda deyil, sənin öz içindədir” — deyir Mövlana. Onu ancaq öz ruhunun dərinliklərində tapa bilərsən. Çünki həyat — biz onu gördüyümüz yerdədir.

Uşaq vaxtı rus yazıçısı Viktor Draqunskinin məşhur əsərini — “Deniskanın sərgüzəştləri”ni oxumuşdum. Kitabda heç unuda bilmədiyim bir məqam var; müəllim uşaqlara belə bir sual verir: “Həyatda nələri sevirsiz? Nələr sizi xoşbəxt edir?”

Deniskanın dostu uzun bir siyahıda sevdiklərini yazır. “Mən cemli bulkanı, kişmişli şəkərçörəyinı, kolbasanı, yağlı donuz budunu, dondurmanın bütün növlərini, şirin nabatları, şokoladı, limonadı, alma, armud, gilənarı… sevirəm”.
Davamı →
 

Qucaqlaşmağın 20 faydası

Qucaqlaşmaq, qucaqlamaq və bir-birinə toxunmaq bir çox dərdə çarədir. Bəzən dərmanlar hər dərdə çarə olmur. Bədbəxt evlilik, sevgi iztirabı, rahat bir yuxu, hətta sağlam hamiləliyin çarəsi qucaqlaşmaqdır.

Son zamanlar insanlarda xoşbəxtlik və güvənlə bağlı tibbi araşdırmalar artıb. Yalnızlığın, fərdiliyin ön planda olduğu indiki vaxtda “niyə xoşbəxt deyilik?” və “nəyi düzgün etmirik?” kimi suallar ortaya çıxıb. Elm bu duyğuları təmin edən hormonları oksitosin adlandırır.

Qucaqlamağı unutmayın!
Davamı →
 

Münasibətlər haqqında 10 həqiqət

Uğurlu münasibət- bir insandan asılı olan uzunmüddətli və möhkəm işdir. Öz münasibətlərinizi daha yaxşı və davamlı etmək üçün aşağıdakıları tövsiyələrə diqqət yetirin:

1. Həyatınızda olan heç bir insan elə-belə qarşınıza çıxmır.
Hər gün insanlar yeni insanlarla qarşılaşır və onların hər birindən özü üçün önəmli nələrsə tapır. Kim isə bu insanları sınağa çəkir, kimi onlardan istifadə edir və dərs verir, kimi isə yeni vərdişlərə yiyələnməyə kömək edir, kimlər isə insanları daha yaxşı edir – və bu ən önəmlisidir.

2. Münasibətlərdə insanlar verdiklərini alırlar.
Ümid etməyin ki, kaprizlərinizə (nazınıza ), günahlandırmalarınıza və təhqirlərinizə qarşılıq olaraq siz təbəssüm, isti münasibət və sevgi etirafı alacaqsınız. Əgər siz anlaşılmaq istəyirsinizsə çalışın ki, özünüz də anlayasınız. Hər şey insanın özünə qayıdır- bu bütün zamanlarda işləyən sadə bir formuldur.

3. Bir insanın həyatında yer üçün mübarizə aparmayın.
Zorla gözəllik olmaz- bir çox insan bu sadə və müdrik həqiqəti unudurlar. Heç vaxt başqa insanın həyatında yer qazanmağa çalışmayın. Siz axı bilmirsiniz ki, bu ona lazımdır, ya yox.
Davamı →
 

Ruhu sağaltmağın 5 fiziki yolu

Bəzən bədəni hərəkətə keçirməklə ruhi sarsıntıdan xilas olmaq olur. Çünki hər ikisi arasında çoxlarının fərqində olmadığı güclü əlaqə var. Əgər bu fikir ağlınıza yatmadısa, aşağıdakı məsləhətləri sınaqdan keçirib fərqi gözlərinizlə görə bilərsiniz:

1. Depressiyadan çıxmaq üçün piyada gəzin
Əslində bu tövsiyədən təkcə depressiyada olanlar deyil, həmçinin qüvvətli olmaq istəyən hər kəs faydalana bilər. Piyada gəzmək ən xərcsiz və bəhanə gətirəcəyiniz ən son fəaliyyət növüdür. Araşdırmalar göstərir ki, həftədə 200 dəqiqə, yəni orta hesabla gündə 30 dəqiqə, depressiyadan çıxmağa kömək edir.

2. Diqqətinizi cəmləmək üçün dərindən nəfəs alın
Eyni vaxtda “əlində çoxlu sayda qarpız” tutmaq, sizə yazanların hamısına tək-tək cavab yazmaq… Saysız-hesabsız xarici faktorların olduğu mühitdə istədiyimiz işə diqqətimizi vermək xeyli çətinləşib. Bəs bir neçə dəqiqə dərindən nəfəs almağın nisbətən diqqətinizin artmağına kömək etdiyini bilirdiniz?
Davamı →
 

Tezdən oyanmaq üçün 6 səbəb

İnsanlar tezdən oyanmağı həyatda müvəffəqiyyətli olmaqla əlaqələndirirlər. Bloqer İgosa Ayhi iki ildir ki, hər gün saat altıda oyanır və bunun həyatını dəyişdiyini bildirir. Bununla yanaşı İgosa sizi tezdən oyanmağa təşviq edəcək altı səbəbi açıqlayıb:

1. Özünüzü gizli-gizli kəşf etməyə vaxtınız olacaq
Bir çox insan diqqətsizliyi ucbatından məqsədlərinə çata bilmir. Əgər günə təcili etməli olduğunuz işləri düşünərək başlamırsınızsa, məqsədinizdən uzaqlaşmağınız təbiidir. Hamıya məlumdur ki, insan beyni günün birinci yarısında daha yaxşı çalışır.
Davamı →
 

Atasına oxşayan qızların 10 əsas xüsusiyyəti

1. Atasına oxşayan qızlar məsuliyyətdən qorxmur və heç bir işi gözlərində böyütmürlər.

Davamı →
 

Tək olanda nə edirsən,ay qız?

  1. Sevdiyin mahnıları oxuyursan, bunu heç kim söyləməsə də sənə elə gəlir ki,məlahətli,ürəkdən gələn gözəl səsin var.
  2. Telefonundakı SMS-lərə baxırsan, lazımsız mesajları silirsən.
  3. Gələcək uşaqların üçün ad fikirlərşirsən.
  4. Sevdiyin oğlanın anasını yamsılayırsan.
  5. Saçlarında bit axtarırsan.
  6. Öz-özünə danışırsan.
  7. İnternetdə başqalarının yanında girmədiyin saytlara girirsən.

Davamı →
 

Tələbəlik həyatını maraqlı etməyin 10 yolu

Gəl razılaşaq ki, hamımız bəzən tələbəlik həyatından sıxılırıq. Gündəlik həyatımız get-gedə monotonlaşır və biz həyəcan axtarışına çıxırıq. Həmçinin, bundan əminik ki, heç kim bir gün yaşananlarını analiz edəndə xatirələrinə baxaraq, “necə sıxıcı bir tələbəlik həyatım olub demək” istəməz. Əgər mətni oxuduqca sən də “Məndən danışırlar sanki” deyirsənsə, o zaman doğru ünvandasan! Müxtəlif mənbələri araşdıraraq sənin üçün tələbəlik həyatını necə maraqlı edə bilərsən sualına 10 ən yaxşı cavabları seçib dəyərləndirdik.
Davamı →
 

İncəlik

“Bir incəlik göstərin, inciməsin ürəyim.” (Cahid Zərifoğlu )

İncəlik, insan münasibətlərində insanın başqalarının qavramalarına duyarlı olmağı, düşüncəli davranmağı; onların duyğularına diqqət göstərməyi deməkdir. Müəyyən bir durumda nəyin uyğun olduğuna duyarlılıq göstərmək, aqressivlikdən uzaq danışmaq və nəzakətli davranmaqdır. İncəlik, bütün insanlar arası münasibətlərdə həm ünsiyyəti asanlaşdırıcı, həm də insanlara sayğı anlamında bir təsirə sahibdir. İncəlik bir bacarıqdır; amma bu təməl bacarıq gündəlik həyat içərisində çox vaxt gözardı edilir. Bir çox yetkin insanın belə bacarıqsız olmağının ardında yatan təməl səbəb, insanlar arasında yumşaq münasibətlər qurulub davam etdirilməsində incəliyin önəmini qavraya bilməməkləridir.

İncəliyi öyrənmə, ana və ata tərbiyəsi ilə başlayan bir prosesdir. Yaxşı xasiyyət, gözəl davranış, yaxşı əxlaq, nəzakət, bu bacarığın təməl ifadələridir. İncəlik, əbəttə nə davranışda yaltaqlıq, nə də gərəksiz aşırı vericilik biçimində olmalıdır. İncəlikdə ideal olanı, insanın bunu münasibətdə olduğu hər kəsə görə və onların bizə necə davranmaqlarını istəyiriksə, eynilə o şəkildə tənmizləməsidir. Doğru tətbiq edildiyi halda, incəlik həqiqətən bir insanda zəhmətsiz və təbii bir xüsusiyyət halına gələr.
Davamı →
 

Evdə meditasiya

Həyatınızda güclü təsirə sahib olan meditasiya həyatınızın bir parçasına çevirmək əslində çox asandır. Hətta, sadəcə 10 dəqiqədir. Bəli sadəcə 10 dəqiqə! Səhərlər İnstagramda keçirdiyiniz zamandan da qısadır.

10 dəqiqəlik meditasiya əslində yuxu sisteminizi nizama salır, stressi azaldır. Günə 10 dəqiqəlik meditasiya ilə başlamaq isə sizi yenilənmiş hiss etdirəcək.

Meditasiya ortamı yaratmaq da əslində çox sadədir. Evinizin bir küncünü meditasiya ortamına çevirmək istəyirsinizsə xəbərin davamını oxuyun.
Davamı →