Stresə qalib gəlməyin yolları

İnsan psixoloji cəhətdən hazır olmadığı bir hadisə ilə qarşı-qarşıya gəldiyi zaman psixoloji cəhətdən gərginlik yaşayır və stres keçırır. Bəzən stres xroniki hal alır və belə hallar yaşayan insanlar alkoqol və siqaret və s. kimi pis vərdişlərə olan təlabatlarını daha da artırırlar. Stresi xroniki hall alan xəstələrin daha çox daxili psixoloji problemləri olur ki, bəzən bu problemin nə olduğunu özləri də dərk etməkdə çətinlik çəkirlər. Belə hallarda psixoloqa müraciət etmək məsləhətdi.

Bəs stresə qalib gəlmək üçün hansı üsullardan istifadə etmək olar?  Bunun üçün müxtəlif üsullar mövcuddur.

1- Dərində və sakit nəfə

6 şərh

Nailə_Rzayeva
Mən hirsli olduğum və ya sterss yaşadığım vaxt mütləq musiqiyə qulaq asıram, amma səsli-küylü muiqiyə yox. Daha çox Kenny G-nin saksafon ifaları…
IDEAL
Düzdü musiqinin yaxşı təsiri olur. Məni daha çox klassik musiqi sakitləşdirir. Məsələn T. Albinoninin «Adajio» əsəri. «Yanni»nın ifasıda əla təsir edir.
2ral
Pol Maria (Paul Mauriat) musiqiləri.Xüsusilə Love is blue.Gecə yatanda yaxud səhər duranda qulaq asmaq çox gözəl təsir göstərir. Yalnız incə qəlbli insanlar üçün:


Arzt
Mən 2,3 və 6nı seçərdim.
Gülnar
Postun ardı hardadı? Adagio c minor əladı, final fantasy-də də istifadə olunub
Rene
Bəs hanı üsullar?? ))))) Mən də həvəslə oxumağa başlamışdım… )))