Köpdən əziyyət çəkənlərə qadağa siyahısı

Güclü meteorizm, yəni bağırsaqlarında köp olanlar, həzm sistemində problem yaşayanlar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar bu qadağa siyahısı ilə tanış olub, hansı ərzaqlardan uzaq olacaqlarını bilməlidir.
Həkim və alimlərin tərtib etdiyi siyahını təqdim edirik:
  • Soğan
  • brüssel kələmi
  • ağ kələm
  • noxud
Köpdən əziyyət çəkənlərə qadağa siyahısı
  • lobya
  • gül kələmi
  • buğdadan un məmulatları
  • brokoli
  • banan
  • kök
  • üzüm
  • kərəviz
  • soya
  • yulaf
  • əncir
  • şaftalı
  • naringi (mandarin).

Bütün bu qidalar FODMAP adlı siyahıya daxildir, nazik bağırsaqda pis sovrulur, artıq qazlar əmələ gətirir.
 
 
Mənbə: saglamolun.az

0 şərh