Рейтинг
+117.98

sağlam həyat tərzi

102 üzv, 770 topik

Əllərin düzgün qaydada yuyulması üçün - 5 “qızıl qayda”

Xəbər verdiyimiz kimi, Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) ictimai iaşə müəssisələrində COVID-19-un (koronavirus) profilaktikasına dair metodiki göstərişlər yayıb.
Metodiki göstərişlərdə “Əllərin düzgün qaydada yuyulması üçün 5 qızıl qayda” adlı bənd də yer alıb. Orada deyilir:
  • Əllərinizi dözüləbilən qədər isti axar su ilə isladın və sabunu əllərinizə sürtün;
  • Əllərinizi sabunla birlikdə ovuşdurun. Barmaq aralıqlarını və dırnaqların arasını yaxşı sabunlayın;
  • Sabunlu əllərinizi ən azı 20 saniyə ovuşdurun;
  • Əllərinizi axar suyun altında yaxşı durulayın;

Davamı →

Prader Willi sendromu

Prader Willi sendromu   (PWS)   başda   zəka  geriliyi,     duyğuların     pozulması   (duyqusal   balansızlıq ), əzələlərdə  güc    çatışmazlığı  (əzələ   zəifliyi),  qısa  boyla bərabər iştah pozuqluğuna bağlı morbid obezitenin gözləndiyi  nadir bir  genetik  xəstəlikdir.Xəstəlik adını ilk dəfə 1956-cı ildə təsvir edən üç həkimdən almaqdadır.(Prader  Labhart   və  Willi).
Xəstəliyin görülmə sıxlığı dəyişiklik göstərməklə bərabər ortalama hər 16000  canlı doğumda bir olaraq  qəbul  edilir.Bu vəziyyət oğlan və qız uşaqlarında bərabər nisbətdə görülməkdədir.

Davamı →

Möcüzəvi kakao yağının faydaları

Möcüzəvi kakao yağı haqqında yəqin ki, eşitmisiniz.Ancaq əksəriyyətimizin onun faydaları haqqında heç birimizin məlumatı yoxdur. Sizə bu yazımızda kakao yağının bilmədiyiniz faydalarını təqdim edirik.Epilyasiya etdirməzdən, yaxud ülgüclə təmizləməzdən əvvəl ayaqlarınıza kakao yağı sürtsəniz, dəriniz daha az qıcıqlanacaq. Yox, əgər kakao yağı sürtməyi unutmusunuzsa, dəriniz epilyasiya sonrası qızarıb, qıcıqlanırsa, bu halda da kakao yağı ilə həmin hissəyə masaj edə bilərsiniz.

Davamı →

Pnevmoniyanın əlamətləri onun törədicisindən asılı olaraq müxtəlifdir

Pnevmoniya, yəni sətəlcəm ağciyər toxumasının iltihabi xəstəliyidir. Adətən pnevmoniya sürətlə inkişaf edərək qısa müddətdə sinədə ağrı, temperaturun yüksəlməsi, bəlğəmli öskürək və təngnəfəsliklə xarakterizə olunur. Bəzi hallarda isə pnevmoniya soyuqdəymə və kəskin respirator virus infeksiyalarından, yəni qripdən sonra inkişaf edir. Pnevmoniya ilə xəstələnməyə görə risk qrupuna kiçik yaşlı uşaqlar və yaşı 65-dən çox olan şəxslər, şəkərli diabet, QİÇS, xronik ağciyər-ürək və mədə bağırsaq xəstəliyi olanlar, orqanizmin immun sistemini zəiflədən preparatları qəbul edənlər, ağır cərrahi əməliyyat keçirənlər, zərərli vərdişləri olanlar — siqaret çəkənlər, alkoqol qəbul edənlər daxildir.
Davamı →

Anti müllerian hormon

AMH (anti-müllerian hormon) qadın və kişi orqanizmində olan qlikoprotein strukturunlu bir maddədir. Transforming growth β (TGF-β) ailəsinin bir üzvüdür. Müxtəlif funksiyalarının olmasına baxmayaraq başlıca funksiyası cinsiyyəti fərqləndirməsidir. Adı da elə buradan gəlir.
«Anti-müllerian» sözünün mənası: Müller- "əleyhinə" deməkdir. Müller kanalı (paramezonefrik kanal) dişi döldə boru, uşaqlıq və uşaqlıq yolunun yaranmasını təmin edən kanaldır. Mayalanma və hamiləlik nəticəsində kişi döldə meydana gələrsə testislərdən anti-müllerian hormon ifraz olunaraq bu kanalın inkişafına mane olur.

Davamı →

Zülal və karbohidrat deposu

Mineral cəhətdən zəngin olan qarabaşaq maqnezium, dəmir və fosfat tərkiblidir. Tərkibində qluten olmadığından çölyak xəstələrinin asanlıqla seçim edə biləcəyi bir qidadır. Dadı daha çəx paxlalı bitkilərdən fərqlənir. Ən yaxın dadı bulgurdur, ancaq qarabaşaq  daha aromatik bir dada sahibdir.
Davamı →

Miqrenlə mübarizədə müalicəvi qidalar

Əgər tez tez baş ağrılarınız varsa, bu vəziyyət miqrenə təsir edirsə bunun üçün bir çox müalicə almış ola bilərsiniz. Ancaq etməyiniz lazım ən sadə üsullardan biri yediklərinizə diqqət etməkdir. Miqrenlə mübarizə aparan 9 möcüzəvi qidanı sizə təqdim edirik.
Əncir
Əncir, iltihabı azaldan və baş ağrılarından uzaq tutmağa kömək edən potasyum tərkiblidir
Avakado
Avakoda miqrenlə mübarizədə birəbirdir. Lutein və zeaksantin kimi antioksidanlar cəhətdən zəngin olan avakado, şiddətli baş ağrılarını kəsir.
Davamı →

Koronavirusdan qorunmağın yolları

Koronavirus ailəsinin üzvlərindən fərqli olaraq insandan insana keçən virus müalicə edilmədikdə ağciyər infeksiyalarına və kəskin tənəffüs çatışmazlığı sindromuna səbəb ola bilər. Koronavirusundan qorunmaq üçün lazımi tədbirləri görmək çox vacibdir.
Sürətlə yayılır, risk yaradır
Koronavirus digər qrip infeksiyaları kimi asqırma və öskürək nəticəsində hava damlaları vasitəsilə tənəffüs sisteminə çata bilər. Bundan əlavə, yoluxmuş səthlərə toxunaraq ağız və gözlərlə də ötürülə bilər. Öskürək və qızdırma kimi ümumi qrip şikayətləri virusun keçməsindən sonra 5-11 gün ərzində baş verir. Xəstəliyin diaqnozu tənəffüs sekresiyalarının nümunələrinə əsaslanır. Üst tənəffüs yolları ilə aşağı tənəffüs yolları birləşdikdə ağırlaşma başlayır. Bu virus sürətlə ötürülmə qabiliyyətinə malikdir və bununla da təhlükə yaradır.
Davamı →

Mikrobların ofisdə ən sevdiyi yerlər haradır?

Bütün günü sıx bir ofisdə keçirmək sağlamlıq cəhətdən bir çox məqama diqqət etməsini gərəkdirir. Xüsusilə bəzi sahələr mikroblar üçün çox əlverişlidir. Kiçik ehtiyat tədbirləri ilə ofis həyatını daha gigiyenik etmək mümkündür!
Ofislər nə qədər təmiz görünsələr də, çox adam birliydə işlədiyi üçün gigiyena baxımından nəzərə alınacaq yerlər arasındadır. Aparılan araşdırmalarda ofislərdə stol, klaviatura, maus, soyuducu, qızdırıcı kimi əşyalar gigiyena baxımından olduqca problemlidir. Təmiz hesab etdiyimiz bir çox yer hətta tualetdən çirkli ola bilər.

Davamı →

Hansı şirə hansı xəstəlikdə faydalıdır?

Meyvələr insan orqanizminə nə qədər faydalıdırsa, onlardan hazırlanan şirələr də sağlamlığa bir o qədər müsbət təsir göstərir. Ancaq meyvə şirələrindən düzgün istifadə edilmədikdə vücudda xəstəliklərin yaranması belə mümkündür.
Bəs hansı şirələr hansı xəstəliyin müalicəsinə müsbət təsir göstərir?
Davamı →