Uzunömürlü və xoşbəxt olmaq üçün

Hər bir insan uzun və xoşbəxt yaşamağı təbii olaraq arzu edir.Bunları necə reallaşdırmaq olar.Bir neçə yoxlanılmış elmi metod vardır:

1.Gülün! Ürək həkimləri gülüşün ürək-damar sisteminin hərəkət etməsinə səbəb olur və həm də gülmək stres hormonlarının səviyyəsini azaldır,orqanizmi müdafiə edir.
2.Çox yatmayın! Son araşdırmalar göstərir ki, 8 saatdan artıq yatmaq ömrü azaldırmış.
xoşbəxt olmaq üçün tullan!

3.Ailə münasibətləri qurun! Statik məlumatlara görə ailə qurub xoşbəxt nigahla yaşayan insanlar yalnız yaşayanlardan daha uzunömürlü olurlar.

4.Çəkinizə nəzarət edin! Çox yemək və sağlıqsız yemək bir çox xəstəliklər riskini artırır.

5. Uşaq sahibi olun! Qadınların nə qədər çox uşağı olarsa ömrü də o qədər uzun olar.

6.Pianoda çalmağı öyrənin! Bu bir misal olaraq yazılmışdır.Mənası hansı yaş dövrünüzdən asılı olmayaraq yeni bir şeylər öyrənməkdən vaz keçməyin.

7.Optimist olun!
Amerika alimlərinə görə optimist düşüncəlilər pessimistlərə görə 12 il çox yaşayırlar.

8.Tez-tez ananızla danışın!
Harvard tibb məktəbinin araşdırmasına görə 91% insan, hansılar ki, anaları ilə kontakt yaratmırlar,onlar vaxtından əvvəl bir neçə xəstəlikdən əziyyət çəkməyə başlayırlar.

9.Şokalad yeyin!
Əlbəttə çox yeyin demirik.Ancaq az miqdarda şokalad yemək ömrü uzadırmış.Əsasən qara şokalad.

10.Oyun oynayın! Hansı yaşınızda olmanıza baxmayaraq uşaqlıqdakı kimi oyun oynamaqdan utanmayın.Evdə uşaqlarınızla(sərhədi keçməmək şərti ilə),yaşlı halınızda nəvələrinizlə və s. Məqsəd oyunlar zamanı sizin özünüzü yaxşı hiss etməniz olmalıdır.Daha maraqlı olsun deyə komyuter oyunu da oynaya bilərsiniz.

UPD, Xoşbəxtlik üçün xeyirxah olmaq lazımdır

Kent State University-dən (ABŞ) olan mütəxəssislər müəyyən etmişlər ki, xeyirxahlığı yazılı şəkildə ifadə etmək əhval-ruhiyyəni və xoşbəxtliyin ümumi göstəricilərini yaxşılaşdırır. Eksperimentin gedişində tələbələrə hər iki həftədə sadə qaydaları olan məktub yazmaq təklif edilmişdir: onların məzmunu müəyyən düşüncənin tələb etdiyi kimi, müsbət olmalı və istənilən adama öz razılığını və minnətdarlığını bildirməlidir. Hər yazılmış məktubdan sonra psixoloqlar iştirakçıların əhval-ruhiyyəsini və onların həyatdan aldıqları ləzzəti dəyərləndirmək üçün onları müayinə etmişlər.
Nəticədə məlum olmuşdur ki, hər bir məktubdan sonra xoşbəxtlik göstəriciləri artmış, insanlar, sözün həqiqi mənasında, daha xeyirxah olmuşlar, çünki xeyirxahlığın səviyyəsi də artmış, depressiyanın və qıcıqlandırmanın əlamətləri isə, əksinə, azalmışdır. Eksperiment bitən vaxt bu gənc adamların 75 faizi bildirmişlər ki, gələcəkdə də məktub yazmağı planlaşdırırlar. Ekspertlərin sözlərinə görə, qərəzsiz və səmimi xeyirxahlıq şəxsi xoşbəxtliyin və həyat keyfiyyətinin təkmilləşdirilməsində heyrətamiz və qiymətli rola malikdir.

14 şərh

bankir
Öz yazdığına özün əməl etmirsən.3-cü məsləhəti həyata eçir:-)
Nailə_Rzayeva
Ok, çalışarıq məsləhətlərə əməl edək…
Freddie

Bunlardan ən asanı gülməkdir. Yerli, yersiz, başlayın gülməyə!!!

təpəgöz
Şərhini oxuyan kimi məni gülmək tutdu.
Freddie

Deməli, həyatının bir neçə saniyəsini mənə borclusan :))) Başla postlarıma plyus verməyə. Əvəzin çıx :D

Leyla
birini də əlavə edim:
11.Qocalanda ət az yeyin.
Dior
ataların bir məsəli var: ya zəlzələdən,ya vəlvələdən.Onsuzda əcəlimiz çatan kimi öləcəyik.Ondan nə bir saniyə geri qala bilər,nədəki irəli keçə bilərik.
papatürk
Onda niyə əlinizi sabunla yuyursunuz? Niyə dərman tabletkaları atırsınız? Məntiqinizə görə onsuz da əcəldən asılıdır.
Freddie
Bəlkə mademuazel mollanın duası yazılmış kağız parçasını bir stəkan suya salıb, sonra o suyu içməklə sağalır?!
Dior
Əllərimi şəxsi gigiyena üçün yuyuram, dərmanı da sağalmaq üçün atıram.

Əgər mənim əcəlim 40 və ya 50 yaşındadırsa,bunu ALLAHdan başqa heç kim dəyişdirə bilməz.O ki qaldı dua məsələsinə,mənim həyatımı burda müzakirə etmək heç kəsin hüququnda deyil.
ALLAH sizə uzun,mənalı ən əsası isə sağlam həyat nəsib etsin!
Freddie
Dior, inciməyin. Mənim yazdığım incə zarafat idi. Çox təəssüf ki, yumor hissi ilə qarşılamadınız… Bir qədər tarixi yada salsaydınız başa düşərdiniz. Heyif… Dualarınıza görə minnətdaram…
Silen_ce
10.1. Karusellərə minin, sirkə gedin, aqressiyadan uzaq olan köhnə milli və sovet cizgi filmlərinə, kinolarına baxın
jolie
11. Yeyin,için,kef eləyin!