Anoreksiya

Anoreksiya nədir? Onun haqqında nə bilirik?
Əgər sadə dildə danışsaq, anoreksiya-insan sağlamlığı üçün təhlükəli olan arıqlamaq metodudur. Anoreksiya həm də psixi pozğunluğun nəticəsi və ölümlə qurtara bilən xəstəlikdir. Xəstəliyin ilkin fəsadları depressiyanın fonunda orqanizimdə gedən dəyişikliklərə başlanır.
anoreksiya, anorexia model,arıqlamaq


Ardı →

Qadınların arıqlamaq mərhələləri

Aparılmış tədqiqatlar göstərdi ki, kişilər qadınların çəkisinə birbaşa təsir edə bilirmişlər.Məsələ ondadır ki,Qadın bədəninin çəkisindəki dəyişikliklər onun kişi ilə münasibətlərindən asılıdır. Bu tədqiqatda 3000 müxtəlif yaşlı qadın iştirak etmişdir.Nəticədə məlum olmuşdur ki, bir qadının bir kişi ilə romanları zamanı qadın 5 müxtəlif mərhələdən keçir ki, bu da onun çəkisinə təsir göstərir.

1. Pərəstişkarlıq mərhələsi, bu mərhələyə bəzən "şokalad — buket" mərhələsi də deyirlər.Bu mərhələdə qadın aktiv olaraq arıqlayır.Demək olar ki, bütün insanların çoxusu yeni münasibətlər qurarkən olduqca gözəl və cazibədar görünməyə can atırlar.
Ardı →

Normal çəki

Siz yəqin bilirsiniz ki, artıq çəki-piylənmə bir çox orqan və sistemlərə, hər şeydən əvvəl insanın ürək-damar sisteminə neqativ təsir göstərir. Halbuki çəkinin normallaşması və ya hətta aşağı enməsi əhval-ruhiyəni nəinki yaxşılaşdırır, həmçinin bir cox ciddi xəstəlklərin inkişaf riskini azaldır. Çəkini aşağı salmağın bəzi müddüalarını nəzərdən keçirək. Yadda saxlayın: hər bir artıq kiloqram arterial təzyiqi 1-2 mm. c. s. artırır.

Artiq çəkini aşağı salmaq üçün həkim sizə birinci növbədə xəmir, şirin, yağlı qidaların məhdudlaşdırıldığı dieta təyin edəcəkdir.
Ardı →

Arıqlamaq üçün idman qaçışı

Gəzərək hərəkət etməklə artıq çəkidən qurtulub çox gözəl bir vücüda sahib olmaq mümkündür.
İdman növləri arasında ən çox yağ əridən idman qaçışı(jogging,coqqinq) və ya addımlama hesab olunur.
Həkim Michael Spitzbartın (Maykl Spitsbart) hazırladığı 4 həftəlik gəzişmə proqramı artıq çəkidən ən qısa müddətdə necə qurtulmanın yolları açıqlanır:

1. Həftə:
Ardı →