Bel yırtığı riskini azaltmağın yolları

Bel yırtığının qarşısını almaq üçün hərəkətsiz qalmayın
Bel yırtığı halları hərəkətsizliyin əsas nəticəsidir. Stolüstü işdə uzun müddət çox çalışmaq əzələ yorğunluğuna səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün masada işləyənlərin bir saat oturduqdan sonra 10 dəqiqə qalxıb yerimələri və əzələlərini məşqlərlə işlətmələri çox faydalıdır. Uzun müddət maşın sürənlərdən birisinizsə, eyni şəkildə fasilələr vermək faydalıdır.

Davamı →

Bel ağrıları üçün 7 məsləhət

Günümüzdə demək olar ki, əksər insanları narahat edən sağlamlıq problemlərindən biri bel ağrısıdır. Bel ağrılarından qurtarmaq üçün aşağıdakı məsləhətlərə diqqət yetirin.
 
1. Oturmusunuzsa, hər 20 dəqiqədən bir ayağa qalxın və bir neçə addım atın
 
2. Belinizə dəstək verərək, oturma formanızı düzəldin.
 
3. Yerə nəsə düşübsə, əyilərək götürməkdənsə yüngülcə çömbələrək götürün.
Davamı →

Təhlükəli xəstəliklərə işarə edən 7 növ bel ağrısı

Bel ağrısı ən yayılmış şikayətlərdən biridir. Bel ağrısının səbəbləri çoxdur və müxtəlifdir. Bəzən belə ağrı heç bir ciddi pozulmaya işarə etmir, bəzən isə çox ağır xəstəliklərin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Nə zaman bel ağrısına fikir vermək və həkimə müraciət etmək lazımdır?

Medportal.ru saytı xəbər verir ki, bunu aydınlaşdırmaq üçün Amerika Dövlət sümük-əzələ İnstitutunun mütəxəssisləri pasiyentlər üçün xüsusi çek-vərəqə hazırlayıblar. Bu sənəddə həkimə müraciət etmək üçün ciddi səbəb yaradan bel ağrılarının simptomları sadalanıb.
Davamı →