Kayzen

Çox vaxt davamlı pəhrizlərdən, çəki itkisindən sonra qadınlar yenə də öz bədən quruluşlarından narazı qalırlar. Məlumdur ki, artıq kilolardan xilas olanda çox vaxt bədənin həcmi heç də lazım olan nahiyələrdə azalmır. Necə etmək olar ki, piylər bədənin məhz istənilən nahiyələrində ərisin? Əlbəttə, mümkün olmayan heç nə yoxdur, lakin bunun üçün bir qədər əziyyət çəkmək lazımdır. Həm də bu zaman təkcə pəhriz kifayət etmir, xüsusi fiziki məşqlər də tələb olunur. Ayaqları arıqlatmaq üçün təyin olunan pəhriz özündə fiziki məşqləri, müxtəlif prosedurları və təbii ki, balanslaşdırılmış qidalanmanı birləşdirir.
Davamı →

90% qadınlar epilyasiyadan sonra qızartı, xoşagəlməz qıcıqlanmalarla rastlaşır. Bu problem bəzilərimizdə 2-3 gün davam edir. Lakin 6 çıxış yolu var ki, bu üsullarla xoşagəlməz problemin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Necə? Biz sizinlə bu sirri paylaşırıq.

Aloe – qıcıqlanmanı və qızartını dərhal aradan götürən ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir. Bitkinin yarpaqlarından əldə etdiyiniz təbii gellə siz xroniki olaraq sərinlik hiss edəcəksiniz. Əgər əlinizin altında təbii məhsul yoxdursa, o zaman aloe-vera tərkibli nəmləndirici krem də işinizə yaraya bilər.

Otlar – Əgər epilyasiyadan sonra qızartı və qıcıqlanma hissiniz olsa onu aradan qaldırmaq üçün pambıq diski adaçayı (şalfey) və ya çobanyastığı dəmləməsinə batırıb dərinizə çəkin. Rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Davamı →

Sadə rənglərə daha çox üstünlük verin. Çox rəngli parçalar ayaqlarınızın qısa olduğunu ortaya çıxarar. Sadə rəng köynək və şalvar bütövlük hissi yaradar və ayaqlarınıza çox diqqət çəkməz.

Uzun ətəklər ayaqlarınızı daha qısa göstərəcək. Buna görə mini ətəklər məsləhət görərdik. Mini geyinməyə çəkinirsinizsə, dizin bitdiyi yerə qədər olan ətək geyinin, amma qətiyyən ondan uzun olmasın.

Biləkdən bağlanan ayaqqabılar geyinməyin.

Dikdaban ayaqqabılar ayaqları qısa olan xanımların “xilasedici qəhrəmanıdır”. Dikdaban geyinməyi gizlətmək istəyirsinizsə, ayaqlarınızı örtəcək bol şalvarlar geyinin.

Yüksək belli ətək və şalvarlar geyinin.

Dar şalvarlar bədəninizə yapışdığından ombanızın harada başlayıb, harada bitdiyini açıq aydın göstərir. Buna görə dar şalvarlar geyinməyin.

Uzun və bol ətəklər sizi zərif və uzun göstərəcək. Ancaq ətəyinin yerlə sürünməməyinə diqqət edin.
Davamı →

Hollivud məşhurları arıqlamaq üçün tanınmış məşqçi Harley Pasternaka müraciət edirlər. Məşqçi ayaqları daha daha seksual göstərə bilmək üçün 5 hərəkəti yerinə yetirməyi tövsiyə görür. Daha gözəl və daha əzələli ayaqlara sahib olmaq üçün bu hərəkətləri həftədə ən az 2 dəfə etmək, gündə 30 dəqiqə qaçmaq lazımdır. 

1-ci hərəkət — Ayaqları və qolları çiyin bərabərində yanlara açın. Sol ayağınızı geriyə tərəf əyin və çarpaz olaraq sağ ayağın arxasına qoyun. Bu zaman sağ qolunuzu yana tərəf uzadın və sol qolu sağa tərəf aparın. Daha sonra bu hərəkəti o biri tərəfdə təkrarlayın. Hər bir tərəfdə 20 dəfə təkrarlayın.

2-ci hərəkət — İki ayağınızı çiyin bərabərində açın və dizləri azca bükün. Əllərinizə 2 kq-lıq ağırlıq alın. Nəfəs alın və ombanızı arxaya geriyə çəkin. Qolları yavaşca ayaqlara tərəf endirin. Yavaşca qalxın və başlanğıc vəziyyətinə gəlin. Bu hərəkəti 20 dəfə təkrarlayın.

3-cü hərəkət — Ayaqları çiyin bərabərində yanlara açın. Qolları da yuxarı qaldırın. Daha sonra çömbəlin və qollarınızı aşağı salın. Bu hərəkəti də 20 dəfə təkrarlayın.

4-cü hərəkət - Üz üstə yerə yatın və dirsəkləri yerə qoyaraq əllərinizi öndə birləşdirin. Daha sonra sol ayağınızı sağ topuğun üzərinə qoyun. Dizlərinizi bükün və sağ ayağınızı işlədərək sol ayağı ağırlıq kimi yerdən qaldırın və endirin. Daha sonra eyni hərəkəti o biri ayaqla təkrar edin. Bu hərəkəti də 20 dəfə təkrarlamaq lazımdır.

5-ci hərəkət - Buna “körpü” hərəkəti deyirlər. Qolları yana açaraq uzanın. Ovuc içlərini yerə basın və dizləri bükün. Bu hərəkət ayaqdan başqa, qarın və omba əzələlərini də gücləndirir. Gövdəni düz saxlayaraq çiyindən dizlərə qədər bədəninizi yuxarı qaldırın. Bədəninizi 25 saniyə yuxarıda saxlayın. Bu hərəkəti 3 dəfə təkrarlayın.
Davamı →

Cazibədar və baxımlı qadını təkcə əllərindən deyil, ayaqlarından da tanımaq olur. Baxımlı qadınların ayaqları gözəl, hamar, yumşaq, tərtəmiz olur. Bəs ayaqların hər zaman qüsursuz görünməsi üçün nələr etmək lazımdır?

Səliqəli saçlar, qaralmış dəri tamamilə mükəmməl görünmək üçün yetərli deyil. Baxımlı qadınlar ayaq, diz, dirsək və topuqlara da xüsusi qulluq göstərirlər. Diz və dirsəklər sürtünməyə ən çox məruz qalan bölgələrdir. Buna görə də tez bir zamanda sərtləşir, quruyur və sonda qaralır. Bu görüntünü 3 addımla yox etmək olar.

Ovun — Dirsək ya da ayaq topuqlarınızı ovcunuza aldığınız bir miqdar təmizləyici məhsulu ilə təmizləyin. Həmin hissəni yumşaq süngər, ya da bez yardımı ilə dairəvi hərəkətlərlə yavaşca ovalayın. Beləcə o hissədə yığılan ölü heceyrələrdən təmizləmiş olacaq, daha parlaq və daha yumşaq bir görüntü əldə edəcəksiniz.
Ardı →