Kayzen

Hamilə ikən yediklərinizə və içdiklərinizə çox diqqət etməlisiniz. Çünki qəbul etdiyiniz qidalar təkcə sizə deyil, uşağınıza da təsir edir. Üzümü istər meyvə kimi yeyərək, istərsə də quru şəkildə və yaxud kompotunu hazırlayıb içməklə faydalarından yararlana bilərsiniz.

 Qan azlığının qarşısını alır
Hamilələrdə qan azlığı və ya dəmir əksikliyi çox tez-tez rast gəlinən problemlərdəndir. Dəmiri dərmanlar vasitəsilə qəbul etməkdənsə, təbii qidalar yeməklə qəbul etmək daha məqsədə uyğundur. Üzüm bol miqdarda dəmir və B vitamini ilə zəngindir. Buna görə də hamiləlik müddətində üzüm yeyərək yorğunluq, halsızlıq, depressiya və qan azlığının yaratdığı digər problemlərdən azad ola bilərsiniz.
Davamı →

Hamiləlik müddətində körpənin sağlam dünyaya gəlməsi üçün nələr etməli olduğunuz barəsində hər yerdə danışılır. Ancaq ən vacib olan körpənin zehni inkişafıdır və ümumilikdə bu barədə çox az məlumat verilir.

Mütəxəssislər irsi genlərin körpənin zəka səviyyəsini təyin edən ən əhəmiyyətli fakt olduğunu deyirlər. Ancaq buna baxmayaraq, ana namizədlərinin bu inkişafa töhfə verməsi də mümkündür. Körpənizin beyin gücünün inkişafı üçün aşağıdakıları edə biləsiniz:
Davamı →

1. 20-ci həftədən etibarən qarın böyüməyə başlayır və bel nahiyənizdə ağrılar artır. Bu ağrıların azalmasının qarşısını almaq üçün davamlı olaraq idman etmək və normal qidalanmaq lazımdır.

2. Aparılan axtarışların nəticəsinə görə idman etməyən hamilə qadınlar idman hərəkətləri edən hamilələrə nisbətən 7 kilo daha çox kökəlirlər.

3. İdman nəticəsində qarın nahiyəsində olan əzələlər güclənir və doğum anında anaların rahat doğum etmələrinə səbəb olur.
Davamı →

Hamiləlik səbəbi ilə əmələ gələn bədəndəki genişləmələr anaların dərisində çatlar yaradır. Demək olar ki, bütün hamilə qadınların ağlında olan suallardan biri də “Bu çatlar keçəcəkmi?” sualıdır.
Aşağıda təqdim edəcəyimiz reseptləri yoxlayaraq sualınıza cavab tapa bilərsiniz.

Resept 1
Ərzaqlar:
1 fincan soyuq zeytun yağı
Yarım fincan Aloe vera geli
Lavanda

Hazırlanması:
Aloe vera gelini və zeytun yağını qarışdırdıqdan sonra 1 çay qaşığı lavanda əlavə edib, blenderdən keçirin.
Krem hazır olduqdan sonra çatların olduğu hissəyə masaj edərək tətbiq edin.
Davamı →

Ana olmağa hazırlaşırsınız. Təbii ki, həyəcanlısınız. Bəlkə də, bu hissi ilk dəfədir ki, yaşayırsınız. Elə isə doqquz ay davam edən bu çətin dövrdə həm uşağınızın, həm də sizin sağlamlığınız üçün vacib olan 10 məqama diqqət yetirək:

1. Hamiləlik dövründə dərinin quruması və ya tündləşməsi təbiidir. Buna görə də, çalışın ki, dəriniz həmişə təmiz və nəmli olsun. Bunun üçün sabun əvəzinə təmizlik losyonlarından, isti su əvəzinə isə ilıq sudan istifadə edin.

2. Hamilə qadınlar üçün idmanın nə qədər vacib olduğunu yəqin ki, izah etməyə ehtiyac yoxdur. Bu baxımdan üzmək hamilə qadınlar üçün ən yaxşı idmandır.
Davamı →

Müasir tibbin ən başlıca məqsədlərindən biri qadınları təbii doğuşa həvəsləndirmək və müxtəlif vasitələrlə doğuş sancılarını və gərginliyini azaltmaqdır. Bunun üçün müxtəlif növ rahatladıcı qoxuları özündə cəm edən aromaterapiya, dartınma və gərilmə əsaslı idman çalışmaları, psixoloji səviyyədə stresi idarə etməyə və rahatlanmağa sövq edən üsulları sınamaq tövsiyə edilir.

Fiziki və psixoloji travmasız doğuş üçün tətbiq edilən üsullardan biri perineal massaj hamilələrə hamiləliyin sonlarına yaxın tətbiq etmək məsləhər görülür. Perineal massaj dedikdə qadın cinsi orqanının yəni doğuş yollarının ətrafının massaj edilməsi nəzərdə tutulur.
Davamı →

Normal ölçülərindən 1-3 sm və ya daha çox az olan çanaq dar çanaq adlanır. Dar çanağın olması doğuş zamanı bəzi patoloji vəziyyətlərin baş verməsinə səbəb olur.

Qadınlarda dar çanaq olduqda doğuş zamanı dölün başı çanaqda irəlilədikcə dayanır. Çanağın dar olması funksional cəhətdən normal doğuşun baş verməsinə mane olur. Bu ən çox da dölün başının böyük olduğu hallarda rast gəlininir. Bu səbəbdən də əksər hallarda dar çanaq zamanı keysər kəsiyinə müraciət edilir.
Davamı →

Bu sual bir çox qadınları narahat edir. Çünki əksər hallarda uşaq sahibi olmaq istəməyən qadınlar aybaşı olduqda rahat nəfəs alırlar. Bəzi hallarda isə bu əksinə olur. Yəni qadında aybaşı tsikli normal baş verir, amma hamiləlik də baş verir. Bəs bu necə olur və nə ilə əlaqədardır? Bu normal sayılırmı?

Əgər hamiləlik testi müsbət çıxmışsa və qadında aybaşı baş verirsə bu zaman mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki bu döldə baş verən patoloji hal və qanaxma ola bilər. Bəzi hallarda isə baş verən qanaxmalar qadın cinsiyyət üzvlərində baş verən müxtəlif səbəblərdən yaranır.

Hamiləliyin ilk aylarında baş verən qanaxmalar isə uşağın həyatı üçün təhlükəli hesab edilir. Bu zaman ağrı, iltihabi proseslər vəziyyəti daha da çətinləşdirir. Buna görə də mütləq ginekoloqa müraciət etmək lazımdır.
Davamı →

Uşağınızın cinsiyyətini öyrənməyin ən güvənilən yolu təbii ki ultrasondur. Hamiləliyinizin 3-cü ayını bitirmisinizsə, yəni 13-cü həftə civarında edilən müayinələrdə uşağınızın cinsiyyəti müəyyən olur. Lakin bəzən onu öyrənmək üçün daha uzun gözləyə bilərsiniz. 20-ci həftədə uşağın cinsiyyəti tam şəkildə müəyyən edilə bilir. Əgər siz bu qədər gözləməyə səbirsizlik edirsinizsə, aşağıdakı əlamətlərdən də anlaya bilərsiniz.

1. Uşağınızın ürək döyüntüsü dəqiqədə 140-dan daha azdırsa,
2. Qarnınız dikdirsə,
3. Ağırlığınız azdırsa və arxadan baxıldığında hamilə olduğunuz bilinmirsə,
4. Hamiləliyin ilk 3 ayında daima ürəyiniz bulanmırsa,
5. Sağ döşünüz soldakından daha böyükdürsə,
Davamı →

Hamiləlik bir qadının ən qarışıq dönəmlərindən biridir. Bu dönəmdə gözəl təcrübələrlə yanaşı bir neçə sağlamlıq problemləri də özünü göstərir. Bunlardan biri təzyiqin düşüb-qalxmasıdır.

Hamiləlikdə aşağı təzyiq təhlükəlidir?
Hamiləlikdə təzyiqin düşməsi tez-tez müşahidə olunan haldır. Bir çox ana hamiləliyin ilk 3 ayında təzyiqinin aşağı olmasından şikayət edir. Ümumi olaraq hər hansısa bir problemə səbəb olmayan aşağı təzyiq, ağır vəziyyətlərdə pis nəticələr doğura bilər.
Davamı →