Kayzen

Qızdırma bədənimizdə baş verən kompleks bir reaksiyadır ki, əsasən infeksiya, iltihab, xəstəlik və ya bəzi dərmanların yan təsirləri nəticəsində meydana gəlir. Bu bloq yazısında insan bədənində qızdırmanın necə baş verdiyini, onun simptomlarını, səbəblərini və müalicə üsullarını dərinləşdirərək izah edəcəyik.

Xərçəng dünya üzrə milyonlarla insana təsir edən və müxtəlif səbəblərdən meydana gələ bilən ciddi bir sağlamlıq problemidir. Müasir tibb elmi tədqiqatları xərçəngin inkişafı ilə qidalanma arasındakı əlaqəni dəfələrlə isbat etmişdir. Bu bloqda xərçəng riskini azaltmaq üçün hansı qidaların yeyilməsinin mühüm olduğunu və niyə bu qidaların sağlamlığımıza müsbət təsir göstərdiyini araşdıracağıq. Sağlam qidalanma tərzinin, xüsusilə də xərçəng kimi xəstəliklərlə mübarizədə necə mühüm bir rol oynadığını vurğulayacağıq. 

Piylənmə dünya üzrə milyonlarca insana təsir edən ciddi bir sağlamlıq problemidir. Bu kompleks vəziyyət yalnız fiziki sağlamlığa deyil, həm də psixoloji və sosial aspektlərə də təsir edir. Bu yazıda, piylənmiş olmağın ən çox bilinən yeddi səbəbini ətraflı şəkildə araşdıracağıq. Bu səbəbləri anlamaq və onlara qarşı effektiv strategiyalar tətbiq etmək sağlam bir həyat tərzi qurmağa kömək edə bilər. Biz hər bir səbəbi detallı şəkildə nəzərdən keçirəcəyik və onların üzərində necə işləmək olar, bunu müzakirə edəcəyik.

Şizofreniya dünyada milyonlarla insana təsir edən ciddi bir ruhi xəstəlikdir. Bu xəstəlik insanın düşüncə, hiss, davranış və qavrayış qabiliyyətinə mənfi təsir edir. Şizofreniya xəstələri hallusinasiyalar, qarışıq düşüncələr, sosial geri çəkilmə kimi bir çox simptomlarla mübarizə aparırlar. Bu xəstəliyin təsiri yalnız xəstənin özü ilə məhdudlaşmır, ailə üzvləri və dostları da bu prosesdə mühüm rol oynayır. Şizofreniya, tez-tez gənclik dövründə ortaya çıxır və xəstənin təhsil, iş və sosial münasibətlərinə mənfi təsir edə bilər. Bu yazıda şizofreniyanın müalicəsi, simptomlarının idarə edilməsi və xəstələrin daha yaxşı bir həyat yaşamaları üçün lazım olan dəstək sistemləri haqqında ətraflı məlumat veriləcək.

Oksigen, həyatımızın ayrılmaz bir hissəsi və varlığımızın əsas şərtidir. Gündəlik həyatımızda adətən göz ardı etdiyimiz bu element hər aldığımız nəfəs ilə bədənimizə daxil olur və hüceyrələrimizin normal fəaliyyəti üçün zəruri enerji mənbəyi olaraq xidmət edir. Bu yazıda oksigenin insan orqanizmi üçün nə qədər vacib olduğunu, onun həyatımızdakı rolunu və sağlamlığımız üçün niyə bu qədər əhəmiyyətli olduğunu  araşdıracağıq.

Hər hansı bir peşəkar idman sağlamlığa zərər yarada bilər. İdmançılar, yüksək nəticələr əldə etmək üçün bədənlərini lazımi formaya salmağa vaxtlarını sərf edirlər. Ancaq elə maksimal təhlükəli idman növləri də var ki, onunla məşğul olanlar az qala hər dəfə risk almalı olurlar.

Dünyada ən təhlükəli idman növü hansıdır — 9 ekstremal fəaliyyət

Serfing

Yaşıl çay, dünyada geniş yayılmış və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə tanınan bir içkidir. Yaşıl çay eramızdan 3000 il əvvəl Çində kəşf olunub. Daha sonralar Asiya ölkələrinə yayılıb. Yaşıl çayın faydaları tibbdə xeyli zamandır ki, öz təsdiqini tapıb. Yaşıl çayın tərkibi polifenollar, antioksidantlar, karotinoidlər, katexinlər, tokoferollar, kempferol, kversetin, mirisetin, tein, tanin, askorbin turşusu, vitaminlər C, P, B, K, PP mineralları, xrom, manqan, selen, sink və digər maddələrlə zəngindir.Güclü antioksidant xüsusiyyətlərinə malik olan yaşıl çay insanın orqanizmini müxtəlif zərərli maddələrdən (şlaklar, toksinlər, sərbəst radikallar və s.) təmizləyir və nəticədə insanın immun sistemi möhkəmlənir, xərçəng xəstəliklərinin inkişaf etmə ehtimalı azalır, insan cavanlaşır.

Lavanda çoxillik ətirli ədviyyat bitkisidir. Bu bitkinin vətəni Aralıq dənizi sahilləri hesab olunur. Lavanda yağı ağılınıza gəlməyən möcüzələr yarada bilir.Lavanda yağı, özünün xoş qoxusu və müxtəlif sağlamlıq üstünlükləri ilə tanınır. Onun orqanizm üçün faydalarını təqdim edirik:

Stress və əsəb gərginliyinə qarşıdır

Lavanda yağının ən məşhur faydası, stressi azaltma və əsəb gərginliyini yüngülləşdirmək qabiliyyətidir. Aromaterapiyada geniş istifadə olunur və rahatladıcı təsiri səbəbilə çox sayda insan tərəfindən sevilir.

Yod çatışmazlığı, insan orqanizminin yod elementinə olan ehtiyacını ödəyə bilməməsi ilə xarakterizə olunan bir problemdir. Yod, bir sıra qida mənbələrində təbii olaraq tapılan və orqanizmdə uzun müddət depolana bilməyən bir elementdir. Yod, əsasən qalxanvari vəzifənin düzgün işləməsi üçün vacib olan bir mikroelementdir. Bu element, hormonların sintezində mühüm rol oynayır, bu hormonlar isə metabolizm, ürək döyüntüsü sürəti və beyin inkişafı kimi bir sıra əhəmiyyətli funksiyaları tənzimləyir.Bu hormonlar boyun artması, yaraların sağalması və normal metabolizm üçün əvəzsizdir. Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəzinin hormon ifraz etmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır və hipoterioza səbəb olur. 

Sağlam qidalanma hər gün daha çox dəbə düşür. Mağazadan məhsul seçərkən tərkibini diqqətlə oxuyur, bədənimizə hansı faydası olduğunu və hansıların daha çox zərər verəcəyini anlamağa çalışırıq. Ancaq elm sübut edir ki, bəzən məhsulların faydaları və zərərləri ilə bağlı sualları birmənalı şəkildə cavablandırmaq asan deyil, çünki onlar bir çox müxtəlif maddələrdən ibarətdir.

1. Düyü 
Üyüdülmüş düyü qlükoza malekularının qana sürətlə daxil olmasını təmin edən sürətli karbohidratlar ehtiva edir. Odur ki, qanda şəkərin miqdarı qəfil yüksələ bilər, bu isə beyin və sinir sağlamlığına ziyandır.

2. Qızardılmış qardağıdalı