Üz yoqası

Gündə vaxtınızdan sadəcə 30 dəqiqə ayıraraq edəcəyiniz üz yoqası əksər dünya qadınlarının yüz illərdir bəhrələndiyi gənclik formullarından biridir.

«Gənclik yoqası'» olaraq da adlanan üz yoqasını kəşf eden 64 yaşlı Lourdes Çabuk 4 uşaq, 7 nəvə sahibdir. Buna baxmayaraq, illərə meydan oxuyur. Qadınların qorxulu yuxusu olan qırışların düşməni hesab edilən üz yoqası bir çox tanınmış qadınlar tərəfindən də yerinə yetirilir. Edə biləcəyiniz sadə üz yoqası hərəkətləri ilə gəncliyinizi qoruyub saxlaya bilərsiniz.

Üz əzələlərini düzgün şəkildə hərəkət elətdirən üz yoqası həm üzün, həm də bədənin sağlam və gənc qalmasına kömək edir. Müntəzəm olaraq gün ərzində ən az 15-30 dəqiqə edilməlidir.
Ardı →

Yoqa

yoqaAğır iş rejimi, problemlər sağlamlığımızda, psixologiyamızda izlər buraxır. Bu şərtlər altında xoşbəxt olmaq o qədər də asan iş deyil.
Heyf ki, bir çoxumuz stressə dözüm gətirməyib siqaret, içki, narkotik kimi vasitələrə əl atırıq.
Bu vasitələr əlbəttə ki, pozulmuş ruhi və fiziki sağlamlığı daha da bərbad hala salır.

Əsəbdən, gərginlikdən qurtulmağın ən sağlam yollarından biri yoqadır.
Hindistanda yaranan və həyat tərzinə çevrilməkdə olan yoqaya Şahzadə Harridən tutmuş Cenifer Enistona, Devid Bekhemdən Ledi Gagaya qədər bir çox məşhurlar üz tutub. 


Ardı →