Yuxu gətirən qidalar
Əgər sizin yuxu ilə bağlı probleminiz varsa bu məhsullardan istifadə edə bilərsiniz. Keyfiyyətli və müntəzəm yuxu üçün əsas şərt sinir sisteminin rahat olmasıdır.
Belə ki, bəzi məhsullar əzələləri yumşaldır, melatonun (yuxu) və xoşbəxtlik hormonu olan serotonin yaranmasını sürətləndirir.
Amma bu qidaları yuxudan azı 1 saat qabaq yemək məsləhətdir. ANS PRESS türk dietoloq Büşra Totanın yuxu ilə bağlı məsləhətlərini təqdim edir. Onun sözlərinə görə, hər biri 200 kalori olan bu sehrli qidalar həzm sistemini yormadan insanın əsəb sistemini sakitləşdirir.
Ardı →
Belə ki, bəzi məhsullar əzələləri yumşaldır, melatonun (yuxu) və xoşbəxtlik hormonu olan serotonin yaranmasını sürətləndirir.
Amma bu qidaları yuxudan azı 1 saat qabaq yemək məsləhətdir. ANS PRESS türk dietoloq Büşra Totanın yuxu ilə bağlı məsləhətlərini təqdim edir. Onun sözlərinə görə, hər biri 200 kalori olan bu sehrli qidalar həzm sistemini yormadan insanın əsəb sistemini sakitləşdirir.
Ardı →