Ən çox görülən 13 yuxu

Gecə yuxu görmədiyini sanan insanlar çox böyük səhv edirlər. Əslində, hamı yuxu görür, amma çoxumuz unuduruq. Yadda saxlayanlar isə gələcək üçün balaca bir ipucu yaxalamış olurlar. Beləliklə, ən çox görülən 13 yuxu:

1.Qovalanmaqyuxu
Bəzən yuxularda arxamızca kiminsə qaçdığını görürük. Bu bir şeydən qaçmaq və qurtulmaq istədiyinizi bildirir. 

2.Çılpaq qalmaq
Yuxuda çılpaq qalmaq, müdafiəsizliyi ifadə edir. İnsan özünü yalnız və qorunmağa möhtac hiss edəndə bu tip yuxular görür. 

3.Gizli bir yer kəşf etmək
Gizli bir şey tapmaq, bir yer kəşf etmək gözlənilməyən hadisələr, sürprizlərlə qarşılacağınıza işarədir. 

4.Maşının idarəetməsini itirmək
Həyatdakı idarəetməni itirmək və bəzi xoşagəlməzliklərlə rastlaşmaq mənasındadır.

5.Yüksəklikdən düşmək
Özünü idarəetməyə aludə olan insanların daha çox gördüyü yuxudur. Hadisələri öz axışına buraxsalar, daha bu yuxuları görməyəcəklər. 

Ardı →

Uşaq yuxusu

Yuxu (xüsusən gecə yuxusu) uşaq üçün çox vacib hesab olunur. Məhz gecə saatlarında uşağın immun sisteminin mükəmməlləşməsi baş verir. Gecənarahat yatan və ağlayan uşaqların immun sistemi rahat yatan uşaqlara nisbətən daha ləng şəkildə formalaşır. Məhz buna görə ana, uşağın gecə saatlarında normal vaxt ərzində rahat yatmasını təmin etmək üçün bütün mümkün vasitələrdən istifadə etməlidir.Əgər uşağın 5 yaşınadək, onun gecə yuxusu ilə müəyyən problemləri qalmış olarsa, bu o deməkdir ki, yaşa dolduqca onda yuxusuzluğun olması ehtimalı daha çox olur. Bu isə, əlbəttə ki, onun immunitetinin zəifləməsi, sinir və digər sistemlərinin fəaliyyətində müxtəlif problemlərin yaranması ilə nəticələnə bilər.

Somnoloqlar (yuxu üzrə mütəxəssislər) təsdiq edirlər ki, valideynlər uşağı yatmağa öyrətməlidirlər. Bəs bunu necə etməli?


Ardı →

Yuxunun dərmanı

Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür.
Ardı →

Qaydasız yuxu əqli qabiliyyəti aşağı salır

Alsheymer xəstəliyi üzrə mütəmadi olaraq müşahidə aparan ÜST nəzdində olan assosiasiyanın gəldiyi son qənaət artimik yuxunun əqli qabiliyyəti azaltdığı və bu xəstəliyin inkişafına səbəb olduğu istiqamətdədir.Vaxtsız və müddət etibarilə kifayət olmayan yuxu beyni daha 2 il tez qocalmağa təhrik edir.
Ardı →

Yuxu və pəhriz

Mütəxəssislər yuxu ilə pəhriz arasında xüsusi bir əlaqənin olduğunu aydınlaşdırıblar.Beləki,əksəriyyətin düşündüyü kimi nə qədər çox yatarsaq bir o qədər hərəkətsiz olacağıq ki,bu da dolayısıyla piylənməyə səbəb olacaq.
Ardı →

Nahardan sonra yatmaq ömrü uzadır

Nahar ilə şam arası yarım saat olsa belə yatmaq vərdişi ürək-damar sisteminizi qorumaqla yanaşı onlarda yarana biləcək xroniki xəstəliklərin ömrünü 7-10 il geri salır.Eyni zamanda yaddaşınız da əlavə yüklərdən təmizləndiyi üçün məlumatı yaxşı qavrama və emal etmə vərdişi formalaşır.Alimlər bu nəticəyə son sınaqlardan sonra qəti əmin olsalar belə bu haqda məlumatlar qədim yunan tibb kitablarından alınmışdır.

Müasir tibb iddia edir ki,gündüz yuxusu serotoninin ifrazı ilə əlaqədar sizin müsbət tonusda qalmağınıza kömək edir.Təcrübələr göstərir ki,günorta vaxtı 30-40 dəqiqə belə yuxulayan birisinin ayıldıqdan sonrakı əmək qabiliyyəti 40-90% qədər artmış olur.Təsadüfi deyil ki,bir çox aviaşirkətlər öz pilotlarına bu sistemi tətbiq edirlər.Gündüz yuxusu əzələ metabolizmi də daxil olmaqla bütün bədən üzrə total maddələr mübadiləsini normallaşdırmaqla sizin artıq yüklərdən xilas olmağınıza və beləliklə də sağlam arıqlamağınıza da kömək edir.Gündüz yuxusundan faydalanan dahilər sırasında Albert Eynşteyni,Leonardo Do Vincini,Nikola Teslanı və Uinston Çörçilli göstərmək olar.



Davamı →

Qara üzüm salxımı

   İstanbulun Topqapı səmtində Təkkəçi İbrahim Çavuş Camisi adlı Memar Sinan tərəfindən tikilmiş məscid var. Bu yazı həmin məscidin hekayəsidir.
   Osmanlının dövründə İstanbulda, Topqapı qalalarının dibində, kiçik bir komada kasıb bir təkkəçi yaşayırmış. Təkkəçi nə qədər yoxsul olsa da, çox ürəyiaçıq insan imiş. Bir tərəfdən təkkələri təmir edib tikər, bir tərəfdən də: " Allah mənə sərvət versəidi, burada bir məscid tikərdim! " — deyə öz-özünə dua edərmiş.
Ardı →

Ondin'in lənəti

Deməli, əsatirə görə, dəniz tanrısı Poseydonun qızı – Ondin bir oğlana aşiq olur. Oğlanla bir olmaq üçün öz ölümsüzlüyündən vaz keçirərək adi bir insana çevrilir. Onlar evlənirlər, lakin bir müddət sonra oğlan Ondinə xəyanət edir. Poseydon bundan xəbər tutur və qızının qırılmış qəlbinin qisasını almaq üçün oğlanı lənətləyir. Lənətə görə oğlan tənəfüsünü iradi olaraq alıb-verməli idi. Təbii ki, yuxuda heç birimiz necə nəfəs aldığımızı bilmirik. O oğlan da axırı dözməyərək yuxuya gedir, nəfəsi dayanıb ölür.
Ardı →

Yaxşı yuxu almağın sirləri

* Yatmazdan əvvəl kitab oxuyun, klassik musiqi dinləyin, duş qəbul edin.
* Yataq otağınızdan ancaq dincəlmək üçün istifadə edin. İşlərinizi, yaxud yeməyinizi otağa gətirməyin.
* Yatağınız rahat və kifayət qədər geniş, otaq isə qaranlıq və səssiz olmalıdır.
* Yuxu rejiminizi nizamlayın. Yatmaq üçün yuxunuzun gəlməsini gözləməyin.
* Yatacağınız ərəfədə kafeinli içkilərdən, siqaretdən uzaq olun.
* Yatmazdan əvvəl acsanız, çox az yeyin və bir stəkan süd için. Çünki gecə ağır xörəklər yedikdə narahat olacaqsınız və bu da yuxunuzun pozulmasına səbəb olacaq.
* Hər şeydən vacibi isə əgər yuxuya gedə bilmirsinizsə, yataqda çox çırpınmayın, televizora baxın. Yuxunuz gələnə qədər yatağa yaxınlaşmayın.
Davamı →

Səhər yuxudan qalxmaya görə xasiyyət

2004-cü ildə aparılan sorğular nəticəsində zəngli saat ən çox nifrət oyadan ixtiralar içində 2-ci yeri tutmuşdu. Axşamdan saatı qururuq və ona ümidlə baxırıq, səhər isə onu parçalamaq istəyirik. Gecikməyə görə bütün günahı da onun üstünə yıxmaq da bizə çox xoş gəlir.Araşdırmalar göstərir ki, insanların səhər yuxudan qalxmalarına görə onların xasiyyəti haqqında mühakimə yürütmək olar:


Ardı →