Ayran tərkibindəki probiotik bakteriyalara görə «həzmin dostu» hesab olunur. 

Ayran eyni zamanda bağırsaqların müntəzəm olaraq fəaliyyət göstərməsində və qəbizliyin qarşısının alınmasında faydalıdır.

Bağırsaqda maye və elektrolit balansın pozulması zamanı ishal halları baş verir.
Belə bir dönəmdə insan vücudunun yetərincə enerji və protein almadığı üçün ayran qəbulu buna xeyirlidir.

Ayran eyni zamanda bağırsaqlarda zərərli bakteriyaların məhvinə də səbəb olur.

Bu içki qatıq və sudan hazırlandığı üçün ayranın qəbulundan sonra qaz və şişkinlik problemlərilə çox az hallarda qarşılaşacaqsınız.