Qidalanma üzrə mütəxəssislər ən çox yağ yandıran qidaları açıqladı. Bu qida rasiyonun vitaminlə zəngin olub, kalorisiz eyin zamanda xolseterinsiz qidalar daxildir.

Bibər: İçindəki kapsaisin maddəsi bədənin müdafiə etmə mexanizmini işə salır. Endorfin hormonu ifraz edir, bu da sevinc hissi oyandırır.

Kəpəkli taxıllar: Müdhiş bir lif qaynağı olduğu üçün; orta səviyyədə insulin tutaraq iştahı azladar, bədənin yağ toplamasına mane olar.

Yaşıl çay: Ehtiva etdiyi epigallocatechin (KMPS), beyin və sinir sistemi üçün güclü bir xəbərçidir və daha çox kalori yandırmağa köməkçi olar. Qara çaydan 10 qat daha çox KMPS ehtiva edir.

Qırmızı çay: Arıqlamaq istəyənlər üçün yaşıl çaydan sonra ikinci sırada.

Ananas: Həzmi asanlaşdırar. Təzə və incə doğranmış olaraq yeyin.

Paxlalılar: Yorğunluğa qarşı mübarizə edənlər üçün mükəmməl yeməklərdir. Bitki mənşəli zülal baxımından zəngindir. Bişirmədən bir gecə əvvəl isladın.

Ton balığı: Ehtiva etdiyi Omeqa-3, «aclıq hormonu» və ya leptin səviyyəsinin azaldılmasına kömək edir.

Toyuq: Həzm olunduqdan sonra bütün digər yağsız ətlərdən çox daha çox kalori yandırar.

Darçın: Ehtiva etdiyi şəkər şirinlərə istəyi azaldar. Həzmə kömək edir.

Qəhvə: Kafein ürək döyüntülərinizi sürətləndirər və daha çox kalori yandırmanıza köməkçi olar.