İmmuniteti gücləndirmək üçün banan, portağal və  qreyfrutu doğrayıb, qarışdırıb yemək lazımdır. Bu həm də bədəninC vitamini tələbini ödəyəcək.
C vitamini viruslarla rahat mübarizə aparır, iltihabı aradan qaldırır. Eyni zamanda, yarmalardan istifadə edilməlidir.
Tərəvəzlərdən isə gül kələm, bibər və  balqabaq tövsiyə edilir. Bibəri çiy formada qəbul etmək məsləhətdir.