Şəkər pəhrizində hər gün eyni menyuya əməl etməlisiniz. Bu pəhriz müddətində saxta şəkərdən uzaq durub şəkər ehtiyacınızı meyvə və tərəvəzlərlə ödəməlisiniz.

Səhər: 1 stəkan şəkərsiz çay, 2 kibrit qutusu ölçüsündə ağ pendir, xiyar, pomidor, 2 dilim kəpəkli çörək

Qəlyanaltı: 1 stəkan ayran, 2 — ədəd kəpəkli biskvit, 1 porsiya meyvə

Günorta: 3 ədəd kotlet və ya 1 porsiya quru paxla yeməyi, 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, 1 kasa qatıq, 2 dilim kəpəkli çörək.

Ara: 1 dilim kəpəkli çörək, 1 dilim ağ pendir, 1 porsiya meyvə

Axşam: 1 kasa şorba, 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, 1 kasa qatıq, 2 dilim kəpəkli çörək

Gecə: 1 stəkan şəkərsiz süd,  1 porsiya meyvə