Sizlərə çox sadə və asan başa gələn bir öəhriz barədə danışmaq istəyirəm. Bu alma pəhrizidir, alma ye və arıqla prinsipi nəzərdə tutulur. Gün ərzində yaşıl çay için. Səhərlər iki dilim çörek, pamidor, xiyar, zeytun, bir ədəd qaynadılmış yumurta, az yağlılığı olan pendir yeyə bilərsiniz.S əhər yeməyindən iki saat sonra isə alma yeyin. Axşam təxminən 7.30-dan sonra heç nə yeməyin. Alma pəhriziylə 1 həftəyə 5 kilo arıqlaya bilərsiniz.

Pəhrizin qaydası

1 gün 1 kq alma

2 gün 1,5 kq alma

3 gün 2 kq alma

4 gün 2 kq alma

5 gün 1,5 kq alma

6 gün 1 kq alma

Sonda isə onu da diqqətinizə çatdırım ki, bu pəhrizi 2 həftədən artıq tutmaq olmaz. Əks halda sağlamlığınızda problemlər yarana bilər. Nəticələri bizimlə bölüşsəniz məmnun olaram.


Həmçinin baxın.
- Arıqlamağın sirləri
- Arıqlamağın yolları
- Arıqlamaqdan ötrü nə yeməli?
- Artıq çəkidən qurtulmaq
- Faydalı pəhriz