Kayzen

 Mütəxəssislər oturaq işlə məşğul olanların gün ərzində sabit formada oturmamalarını, hər yarım saatdan bir ayağa qalxaraq iş yerində gəzmələrini tövsiyə edirlər. 

Dövrümüzün iş həyatında kompüter istifadəsinin artmasıyla yanaşı, mənfi iş şəraitilə əlaqədar olaraq oturaq işlə məşğul olanlar sağlamlıq problemlərilə qarşılaşırlar. Xüsusən saatlarla masa arxasında əyləşib işləyən insanlarda hərəkətsizliklə bağlı boyun və bel ağrılarının yarandığını bildirən manipulyasiya üzrə mütəxəssislır, müəyyən vaxtdan sonra əmələ gələn bu ağrıların getdikcə artaraq insanın dözməyəcəyi həddə çatdığını qeyd edirlər.
Ardı →

Oturma yerinizin və pozanızın uyğun olmaması beli zorlayaraq ağrımasına səbəb olur. Oturulacaq yer nə çox sərt, nə də yumuşaq olmalı, qol qoyma yerlərinin, oturma yerinin və arxalıqlarının yüksəkliyi və mailliyi insana uyğun olmalıdı. Onurğa sütununu dəstəkləyən, oturma yeri ilə arxalığı arasında 90- 110 dərəcə məsafə olan və arxalığı küərklərə yüksələn oturacaqlar doğru oturma üçün uyğundur.
Ardı →