Az su içdiyinizi göstərən məqamlar

1. Ağız quruluğu
Kifayət qədər su içmədiyinizin ən vacib işarəsi ağız quruluğudur. Su çatışmazlığı, ağız quruluğundan əlavə ağız yapışqanlığına səbəb olur. Sudan aldığınız ilk damaldan ağız quruluğunun yox olduğunu görəcəksiniz. Daha çox su içmək istəyəcəksiniz.

2. Dəri elastikliyinin itməsi
İnsan bədəninin 70%-i sudan ibarətdir. Parıltılı dəri üçün bol su içməyə ehtiyac var. Dərinin elastikliyinin azalması, kifayət qədər su içmədiyinizi göstərir. Dərinin elastikliyini yoxlamaq üçün əlinizin üstündəki dərini yuxarı çəkin, əgər dəri həmin an yerinə qayıdırsa, kifayət qədər su içirsiniz.


Davamı →

Qışda dərinin qurumasının qarşını alan ərzaqlar

Nar
Narın tərkibindəki maddələr dərinin günəşdən zərər görməsinin qarşısını alır və qan axşını artırır. Dərinin qurumasının qarşısını alır. Dəriyə elastiklik verir.

Şirin kartof
Şirin kartof zəngin A vitamini mənbəyidir. Xüsusilə, dəri üçün vacib olan şirin kartof, dərinin qışda qurumasının qarşısını alır və nəmləndirir.


Davamı →