Kayzen

Orqanizmimizin hər bir üzvünün sağlam və yaxud xəstə olması daha çox özümüzdən asılıdır. Bədən çəkisinin artıq olması, hərəkət azlığı, düzgün qidalanmamaq, siqaret çəkmək, narkotik maddələrdən, spirtli içkilərdən istifadə etmək və onlara aludəçilik sağlamlıq üçün zərərlidir.
Elmi-texniki tərəqqi insanları vaxtsız qocaldan, xəstəliklərə düçar edən, insan ömrünü xeyli qısaldan ağır, üzücü fiziki əməkdən xilas edib. Lakin bununla yanaşı, fiziki işlə məşğul olmamaq, hərəkət azlığı insanda bir sıra xəstəliklərin əmələ gəlməsinə səbəb olmuşdur. Əzələlərin fəallığının azalması hüceyrə və toxumalarda oksigen aclığı yaradır. Hərəkət azlığı ürək xəstəlikləri, beyinə qan sızması və s. xəstəliklərin yaranmasının başlıca səbəbi olmasa da, bu xəstəliklərin yaranmasında az rol oynamır.

Davamı →

Ramazan ayında oruc tutan insanlarda yuxu pozğunluğu və halsızlıq yaşana bilər. Yaxşı, yuxusuzluğun qarşısını almaq üçün hansı tədbirlər görülməlidir. Diqqətlə oxuyun!
Mübarək Ramazan ayında yuxu pozğunluğunun arta biləcəyini nəzərə alaraq, həddindən artıq qəhvə və dəm çayının istehlakından qaçmaq lazımdır.
Dos. Dr. Yavuz Selvi, Ramazan ayında yuxusuz olma məsələsinə toxunaraq rahat yatmanın insanın öz əlində olduğunu söyləyib.
Davamı →