Kayzen

Depressiya dərmanlarından və antidepressantlardan söz düşdükdə ilk növbədə ağıla gələn şey serotonin hormonu olur. Yəni serotoninin çatışmazlığı səbəbəndən meydana çıxan xəstəlikləri müalicə etmək üçün antidetressantlara ehtiyac olur.

Serotonin nədir?
Serotonin bir neyrostimulyatordur.Yəni serotonin sinir hüceyrələri arasında elektrik siqnallarının daşıyıcısıdır. Serotoninin vəzifəsi bir sinir hüceyrəsindən aldığı siqnalı digər sinir hüceyrəsinə ötürməkdən və beyini çalışdırmaqdan ibarətdir.

Serotonin insanın beynində əmələ gəlir və orqanizmin müxtəlif nöqtələrinə ötürülür. Adətən mərkəzi sinir sistemində və mədə bağırsaq yollarında tapılır.Mərkəzi sinir sistemində olan serotonin insanın ruh halını, yuxusunu, iştahını, biliyini, yaddaşını, cinsi və sosial həyatını tənzimləyir.
Davamı →

Neyromediator serotonin insanın əhvalına, iştahasına və yuxusuna olduqca böyük təsir edir. Orqanizmdə serotoninin səviyyəsi azaldıqda insanda diqqətsizlik, huşsuzluq, əhvalın səbəbsiz pisləşməsi, iştahasızlıq, əsəbilik kimi pozulmalar inkişaf edir. Serotoninin azalması həmçinin depressiya, panik atak kimi ağır pozulmaların inkişafına səbəb ola bilər. Bədəndə serotoninin ifrazını artırmaq üçün sizə bu kimi sadə üsullar kömək edə bilər:

1. Bəzi məhsullar orqanizmdə serotoninin sintezini stimullaşdırır. Bu məhsullar arasında — pendir, şokolad, kakao, hindquşu əti, balıq, banan, xurma, qoz-fındıq.
Davamı →

Stress nədir?
Stress insanın həyatı boyunca qarşılaşdığı vəziyyətdir. Stress insanı narahat edən bir vəziyyətdə orqanizmin verdiyi reaksiyadır. Bu narahatlıq insanın fiziki, zehni və davranışlarına təsir edə bilir. Hər bir insan həyatı boyunca dəfələrlə stress yaşayır. Stress, dopamin və serotonin hormonlarının azalmağına səbəb olur. İnsanın özünü yaxşı hiss etməsini təmin edən əsas hormonlar dopamin və serotonindir.


Davamı →

Nahar ilə şam arası yarım saat olsa belə yatmaq vərdişi ürək-damar sisteminizi qorumaqla yanaşı onlarda yarana biləcək xroniki xəstəliklərin ömrünü 7-10 il geri salır.Eyni zamanda yaddaşınız da əlavə yüklərdən təmizləndiyi üçün məlumatı yaxşı qavrama və emal etmə vərdişi formalaşır.Alimlər bu nəticəyə son sınaqlardan sonra qəti əmin olsalar belə bu haqda məlumatlar qədim yunan tibb kitablarından alınmışdır.

Müasir tibb iddia edir ki,gündüz yuxusu serotoninin ifrazı ilə əlaqədar sizin müsbət tonusda qalmağınıza kömək edir.Təcrübələr göstərir ki,günorta vaxtı 30-40 dəqiqə belə yuxulayan birisinin ayıldıqdan sonrakı əmək qabiliyyəti 40-90% qədər artmış olur.Təsadüfi deyil ki,bir çox aviaşirkətlər öz pilotlarına bu sistemi tətbiq edirlər.Gündüz yuxusu əzələ metabolizmi də daxil olmaqla bütün bədən üzrə total maddələr mübadiləsini normallaşdırmaqla sizin artıq yüklərdən xilas olmağınıza və beləliklə də sağlam arıqlamağınıza da kömək edir.Gündüz yuxusundan faydalanan dahilər sırasında Albert Eynşteyni,Leonardo Do Vincini,Nikola Teslanı və Uinston Çörçilli göstərmək olar.



Davamı →