Düz qarın üçün 7 tövsiyə

Düz qarın bədən quruluşunun gözəl olması üçün ən vacib amillərdən biridir. Lakin bəzən hətta normal çəkisi olan insanların qarnı "çıxır". Bunun səbəbləri arasında həzm problemləri, qəbizlik, qarın əzələlərinin zəif olmasıdır. 

1. Düzgün qamət. Bu həm onurğanın sağlamlığını təmin edir, həm də qarın əzələlərini möhkəmləndirir. Yeriyəndə və oturanda qamətinizə daim nəzarət edin.
Davamı →

Böyük sinəni kiçik göstərmək üçün hiylələr

Düzgün ölçülü büstqalter
İlk növbədə düzgün ölçülü büstqalter geyinməlisən. Çünki daha kiçik və ya daha böyük ölçülü büstqalter həm sağlamlığa ziyandır, həm də yaxşı görünmür. Əgər düzgün ölçünü bilmirsənsə alt paltarları satılan mağazada ölçünü öyrənə bilərsən. Sinəni kiçik göstərən normal büstqalterləri bəyənmirsənsə onların yerinə idman stilindəki büstqalterlərdən istifadə edə bilərsən.

Tünd rənglərə üstünlük ver
Tünd rəngli geyimlər həm daha arıq, həm də daha kiçik sinəli görünməyinə səbəb olacaq.

Doğru model üst geyimləri geyin
V yaxalı köynək və jaketlər sinəni daha kiçik göstərir.

Sinə məşqləri et
Ağırlıq qaldırmaq, jim çəkmək sinə əzələlərini sıxlaşdıracaq və sinənin daha kiçik görünməsini təmin edəcək.
Davamı →

Gözəllik üçün 7 ucuz və effektli vasitə

Gözəllik qurban tələb edir. Bu ifadəni dedikdə biz əsasən maddi «qurban» nəzərdə tuturuq. Lakin hal hazırda bir çoxlarımız qənaət etməyə məcburuq. Belə vəziyyətdə ucuz və eyni zamanda effektli kosmetik vasitələrə üz tutmalıyıq. Sizə 7 belə vasitəni təqdim edirik.

Kosmetik gil. Hal hazırda apteklərdə müxtəlif rənglərdə olan (ağ, göy, yaşıl) gil tapmaq olur. Gil çox ucuz və eyni zamanda effektli kosmetik vasitədir. Gil dəriyə çox müsbət təsir edir — təmizləyir, iltihabı azaldır, cavanlaşdırır, qırışları azaldır, dərinin rəngini yaxşılaşdırır. Gili az miqdarda ilıq su ilə qarışdırın (sıyıq kimi alınmalıdır) və üz dərisinə çəkib 20 dəqiqədən sonra yuyun. Maskaları hazırladıqda gili digər inqrediyentlərlə də qarışdırmaq olar.

Salisil spirt. Bu vasitə civzələr və sızanaqlarla mübarizədə olduqca effektlidir. Vasitəni yalnız sızanaqların üzərinə çəkin.
Davamı →

Əslində necə görünürük?


Bəzi insanlar şəkildə başqa, güzgüdə başqa cür görünür. Təbii ki, insanın ağlına ilk olaraq bu sual gəlir: “Görəsən başqaları məni necə görür?” Bu sualın cavabı isə çox sadədir. Şəkildəki görünüşünüzə aldanmayın, çünki ən yaxşı fotoaparat belə insan gözü qədər inkişaf etməyib. Buna görə də şəkillərdəki görüntü sizin əsl görünüşünüz deyil.

Həmçinin insanların 70%-nin üzü asimmetrikdir. Yəni sağ və sol tərəfi arasında fərq vardır. Bu halda güzgüdə gördüyünüz də həqiqi görünüşünüz deyil. Çünki insanlar üzünüzün sağ və solunu yer dəyişdirmiş kimi görür, güzgüdəki kimi deyil.
Davamı →

Sinəni necə böyütmək olar?

Təəssüf ki, sinəni yalnız cərrahi üsullarla əhəmiyyətli dərəcədə böyütmək mümkündür. Lakin bəzi vasitələrin köməyi ilə sinəni bir qədər qaldırmaq, vizual olaraq böyütmək və daha gözəl etmək mümkündür.

1. Xüsusi kremlər
Bu kremlər iki qrupa bölünür: tərkibində hormonlar olan və tərkibində hormonlar olmayan kremlər. Belə kremlər xüsusi komponentlərin köməyi ilə yüngül liftinq effekt verir — sinə qalxır, sinənin dərisi hamarlanır, daha dartılmış olur. Lakin tərkibində hormonlar (fitoestrogenlər) olan kremlərlə ehtiyatlı olmaq lazımdır. Onlardan istifadə etdikdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin. Belə kremlər sağlamlığa ziyan vura bilər. Mənşəsi bilinməyən kremlərdən istifadə etməyin. Bu sağlamlığınız üçün ziyanlıdır.

2. Kontrast duş
Konrtast duş (soyuq və ilıq suyun növbələşməsi) sinədə qan dövranını yaxşılaşdırır, sinə və dekolte nahiyəsinin dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Həmçinin belə duş massaj effekti verir.
Davamı →

Mükəmməl qamət üçün üç həftə

Biz günümüzün çoxunu ofisdə masa arxasında keçirir, evdə dizüstü komputer qabağımızda divanda uzanır, bir sözlə bizə necə rahatdırsa elə də davranırır. Amma bunları edərkən düşünmürük ki, qamətimizə zərbə endiririk. Düz qamət təkcə gözəllik deyil, həm də, sağlamlıq üçün də vacibdir. Odur ki, sadə gündəlik hərəkətlər vasitəsilə qamətinizi mükəmməl etmək üçün sizə bəzi ipucları təqdim edirik.

1-ci həftə: Tədricən başlayın
Özünüzü tez bir zamanda dəyişməyə çalışmayan. Yavaş-yavaş başlayın. Birinci həftə 3 hərəkəti etmək məqbuldur.

1. Ayaq üstə duranda və ya stolda oturanda ayaqlarınızı çiyinləriniz bərabərində qoyun. Çiyinlərinizi qaldırın, geri çəkin və sonra boş buraxın.
2. Stulda oturanda çalışın hər iki ayağınız yerə tam yapışsın. Gücü kürəyinizə verməyin, bir az əyilmiş olsa bu qəbulolunandır. Əgər görürsünüz ki,belinizi düz saxlamaqda çətinlik çəkirsiniz, bu zaman bir yastıq vasitəsilə onu tənzimləyə bilərsiniz.
3. Çalışın həmişə kürəyiniz üstə yatın. Bu həm qamətinizə, həm də rahat nəfəs almağınıza kömək olacaq.
Davamı →

Epilyasiyadan sonrakı qıcıqlanma

90% qadınlar epilyasiyadan sonra qızartı, xoşagəlməz qıcıqlanmalarla rastlaşır. Bu problem bəzilərimizdə 2-3 gün davam edir. Lakin 6 çıxış yolu var ki, bu üsullarla xoşagəlməz problemin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz. Necə? Biz sizinlə bu sirri paylaşırıq.

Aloe – qıcıqlanmanı və qızartını dərhal aradan götürən ən yaxşı təbii vasitələrdən biridir. Bitkinin yarpaqlarından əldə etdiyiniz təbii gellə siz xroniki olaraq sərinlik hiss edəcəksiniz. Əgər əlinizin altında təbii məhsul yoxdursa, o zaman aloe-vera tərkibli nəmləndirici krem də işinizə yaraya bilər.

Otlar – Əgər epilyasiyadan sonra qızartı və qıcıqlanma hissiniz olsa onu aradan qaldırmaq üçün pambıq diski adaçayı (şalfey) və ya çobanyastığı dəmləməsinə batırıb dərinizə çəkin. Rahatlıq hiss edəcəksiniz.
Davamı →

Retro makiyaj

Retro stilində nəfis makiyaj istənilən xarici görünüşə uyğun gəlir. Müasir keyfiyyətli kosmetikanın köməyi ilə siz asanlıqla 50-ci illərin seksual obrazını və ya 20-ci illərin dəbli tendensiyalarını təcəssüm etdirəcəksiniz. Bu zaman siz köhnə jurnalları və şəkilləri araşdıraraq bir sıra maraqlı ideyalar ilə rastlaşacaqsınız.

Retro stilində makiyajın sirləri: göz oxları və parlaq dodaq boyası. 50-ci illərin stilində effektli makiyaj etməyə cəhd edin. Merilin Monro kimi hollivud ulduzunun obrazı ilə ilhamlana bilərsiniz: düz oxlar, sıx kirpiklər, zərif üz rəngi və parlaq qırmızı dodaq boyası. Belə makiyaj romantik don və iri buruqlarla yığılmış saç düzümünə mükəmməl uyğunlaşacaq.

İdeyanı təcəssüm etmək üçün sizə lazım olacaq:
makiyajaltı əsas;
tonal krem;
süngər;
ənlik;
kirşan;
nəmləndirici dodaq boyası;
dodaqlar üçün qələm;
pambıq çubuqları;
açıq göz kölgələri;
layner;
kirpiklər üçün həcm verən tuş;
saç burmaq üçün nəzərdə tutulmuş fen.

Yaxşı nəmləndirilmiş dəriyə makiyajaltı əsas çəkin. Əsasa tam hopmağa imkan verin və üzərinə tonal vasitə çəkin. Bu zaman çalışın tonal kremi yumşaq lateks süngərin köməyi ilə bərabər yayasınız. Makiyajı yarımşəffaf kövrək kirşanla bərkidin.
Davamı →

Kilolu xanımlar belə geyinsin

Arıq olmayan, kilolu xanımlar da dəblə ayaqlaşa bilərlər. Onlar artıq çəkilərinə görə dəbdən geri qaldıqlarını düşünüb təəssüflənməsinlər. Bədən cizgilərinizin böyüklüyündən şikayətlənirsinizsə və tək tip paltarlar geyməkdən sıxıldınızsa, təqdim edəcəyimiz tövsiyələrlə daha qəşəng və cazibədar görünə bilərsiniz.

İlk növbədə bədən ölçünüzə uyğun büstqalterlə görünüşünüzün təməlini qoyun. Geyimlərin bədəninizə daha rahat uyğunlaşmasını təmin etmək üçün əhəmiyyətli addımlardan birincisi yaxşı büstqalter geyinməkdir. Sinənizi kifayət qədər dəstəkləməyən pis, köhnə büstqalter geyinərkən kofta, bluz, pencək və ya don bədəninizdə düzgün oturmağa mane olur. Ölçülərinizə uyğun büstqalter bədəninizin üst hissəsini yuxarı qaldırmağa kömək olacaq, belinizi daha incə göstərəcək və qum saatı görünüşü yaradacaq.
Davamı →

Gəlin ayaqqabısını necə seçməli?

Ən xoşbəxt gününüzdə sizə yoldaşlıq edəcək ayaqqabını seçməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Mütəxəssislər gəlin ayaqqabısı seçərkən nələrə diqqət yetirməniz lazım olduğunu belə sıralayır:

Əvvəlcə özünüzə rahat hiss edə biləcəyiniz və gəlinliyinizin uyğun bir ayaqqabı seçməlisiniz.

Əgər gəlinliyiniz qaş-daşlı bir modeldən ibarətdirsə, ayaqqabınızda da bu cür modelləri seçim edə bilərsiniz.

Ayaqqabınız ayağınıza qətiyyən böyük olmamalıdır. Həyəcanlı gününüzdə ayaqqabınızın ayağınızdan çıxması kimi bir risk daşımamalıdır.
Davamı →