Kayzen

30 yaş sindromu günümüzdə çox rast gəlinən bir sindromdur. Hər iki cinsin nümayəndələrində görülən bu sindrom insanların çətin və narahat günlər yaşamasına səbəb olur. Ancaq bu vəziyyətdə olan kişi və qadının fikirləri bir-birindən tamamilə fərqlidir.
İnsanların bədənləri və özləri ilə qarşılaşdıqları ən böyük sınaq 30 yaşında başlayır. Bu sindromu yaşayan insanlar 30 yaşından sonra da yaşlandıqca müxtəlif sindromlar yaşaya bilərlər.

Davamı →

Otuzlu yaşlar, insanın həyatında ən gözəl dövrlərdən sayılır. Ancaq 30 yaşından başlayaraq, ilk artıq kilolar yaranmağa başlayır. Hətta 20 yaşında arıq olmanıza baxmayaraq, 30 yaşlarında çəki artır. Kimi karyera ilə məşqul olduğundan qidalanmasını düşünmür, kimi ana olur və artıq çəki alır.

İlk növbədə qocalma prosesini yavaşlatmaq üçün antioksidantla zəngin qidalara üstünlük verilməlidir. Karbohidratların qəbulu azaldılmalıdır, şirniyyat və unməhsulları balla, quru meyvələrlə, çərəzlə əvəz edin. Qırmızı ət yerinə balıq və quş ətinə üstünlük verilməlidir.

Bu işdə mütəxəssis Dietoloqla bərabər arıqlamaq daha asandır, və Sağlamlığınız üçün daha məqsədə uyğundur.
Davamı →