Kayzen

Hamıya məlumdur ki, insan orqanizminin yarı hissəsi sudan ibarətdir. Məhz buna görə də suya olan tələbatını ödəmək üçün, insan gün ərzində çoxlu miqdarda su içməlidir.

İnsanların qidalardan alması lazım olan 6 növ qida elementi var. Bunlar zülal, karbohidratlar, minerallar, yağlar, vitaminlər və s-dir. Qazlı su isə mineral baxımdan çox zəngin olduğu üçün yüksək təzyiq probleminiz yoxdursa qəbul edə bilərsiniz. Yeraltından çıxan mineral suyun insan sağlamlığına faydaları isə kifayət qədərdir.
Davamı →

Pəhriz saxlamaq bir o qədər  asan deyil. Bunun üçün güclü iradə sahibi olmaq lazımdır. Bu sahədə çətinliyi olanlar pəhriz içkilərindən başlaya bilərlər. Sadə pəhriz üsullarından biri olan maye qəbulu pəhriz saxlayanlar üçün vacibdir.
Pəhriz içkilərinə yağlılığı çox olmayan süd, adi və mineral sular, tərəvəz suları, kofe və çay kimi içkilər daxildir:

Süd
Südün tərkibində zülal olduğundan toxluq hissini təmin edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə faydalııdr. Süddə olan kalsium mineralının nizamlı alınması göbək ətrafında meydana gələn artıq yağlanmalara təsir göstərir. Tam yağlı südlərə görə daha az kalorisi olan  südün tərkibində doymuş yağ və xolesterol var. Gündə 2 stəkan süd içmək sümük sağlamlığına faydalıdırdır. Yağlılığı çox olmayan süd  artıq çəki probleminə kömək edir.

Adi və mineral sular
Adi su: Əvvəla onu qeyd etmək lazımdır ki, su pəhriz üsulları arasında vacib olanıdır. Uzun müddət toxluq hissi ilə bərabər insan orqanizmində maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.

Ardı →

Mütəxəssislər hesab edirlər ki,qədəhin forması spirtli içkilərin qəbul olunma tezliyinə və miqdarına təsir edir.Beləki,şəkli dəyişdirilmiş məişət qabları belə miqyasın idarə olunmasını çətinləşdirir.18-40 yaş arası içki aludəçisi olan 160 könüllü üzərində aparılan tədqiqatlar göstərdi ki,məhz şəkli dəyişdirilmiş qədəhlərdən içki qəbul edənlər iki dəfədən artıq həvəsli olur və demək olar ki,onun nə zaman dolub boşalmasının fərqinə belə varmırlar.Məhz içkinin miqdarını təmin etmək üçün ən faydalı düz tərəfli stəkanlar olduğu aşkar edilmişdir.Ancaq mütəxəssislər sağlam olmaq üçün bu stəkanların vitamin və minerallarla zəngin olan meyvə şirələri və mineral təbii sularla doldurulmasının tərəfdarıdırlar.
Davamı →