Manikür və pedikürdə nələrə diqqət edilməlidir?

Dırnaqlar sağlamlığın və gözəlliyin göstəricisidir. Gözəl və zərif bir dırnaq görünüşünə nail olmaq üçün manikür və pedikür etmək getdikcə daha çox yayılmışdır . Buna görə də bazarda müxtəlif dırnaq baxım məhsulları peyda olur və istifadə olunur. Ancaq manikür və pedikür təmiz mühitdə və sağlam şəraitdə edilməlidir. Bundan əlavə, dırnaq xəstəliklərinə diqqət yetirilməlidir.


Davamı →

Dəri sağlamlığını necə qoruya bilərsiniz?

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və çoxsaylı funksiyaları yerinə yetirərək sağlamlığımızı qorumaqda mühüm rol oynayır. Dərinin sağlam qalmasını təmin etmək üçün düzgün qulluq etmək çox vacibdir. Bu məqalədə dərinizi sağlam saxlamaq üçün əsas məsləhətləri və üsulları öyrənəcəyik. Həm daxili, həm də xarici faktorlar nəzərə alınacaq və hər bir faktorun dəri sağlamlığına təsiri haqqında məlumat veriləcəkdir.


Davamı →

Bədəninizin sizə göndəridiyi 7 mesaj

1. Göz altında tünd halqalar
Gözlərimizin altındakı tünd halqalar lazımi qədər yatmadığımızda ortaya çıxır. Həkimlər hər gecə ən az 7-8 saat yatmağımızı tövsiyə edir. Lakin qansızlıq xəstəliyinin nəticəsi olaraq da yarana bilirlər. 

2. Barmaqlarda rəng dəyişimi
Əgər barmaqlarınızda tez-tez rəng dəyişimi olursa bunun ciddi səbəbi olduğunu bilməlisiniz. Bu vəziyyət qan damarlarında spazmalara səbəb olan qan dövranı pozulması olan Raynaud xəstəliyindən qaynaqlanır.

3. Bulanıq görmə
Əgər gözləriniz sıx-sıx yorulursa və insanları çətin görür və ya normal məsafədən yazıları çətin oxuyursunuzsa, astiqmatizm olmaq riskiniz çox yüksəkdir. Ən qısa müddətdə göz həkiminə getməlisiniz.


Davamı →

Dəri sağlamlığı üçün 4 qida

Avokado
Avokadonun tərkibindəki yağlar və E vitamini ilə dərinizin nəmlənməsinə kömək edir və qurumasının qarşısını alır. Avokadodakı yağlar dəridəki yağlarla uyğunlaşdığına görə, dərinizi bəsləyər və zərərli təsirlərə qarşı qoruyar.

Somon balığı
Somon balığı kimi yağlı balıqlar, omeqa3 yağları baxımından zəngindir. Omeqa3 yağları dəri sağlamlığını dəstəkləyir və alergiya olmuş dərinin öz-özünə yenilənməsini sürətləndirir. Balıq dərinin nəm səviyyəsinin sabitlənməsinə kömək edir və qurumağa qarşı qoruyucu olur. Günəşin zərərli təsirlərindən qorumaqla yanaşı, dərinin quruması nəticəsində yaranan zərər təsirləri aradan götürür. Somon kimi soyuq su balıqları dəriyə dəstək olur.


Davamı →

Bədəni təbii yollarla nəmləndirən 4 ərzaq

Alma
Alma bir çox detoksun tərkibində istifadə olunan ləzzətli meyvədir. Dərini nəmləndirmə baxımından mükəmməl olduğunu bilirsinizmi? Alma, dəridəki ölü hüceyrələrdən xilas olmağa kömək edəcək. Tərkibində 80%-su olduğu üçün nəmləndirməni təmin edir.

Gilas
Gilasın tünd qırmızı rəngi, tərkibindəki vitamin, mineralların göstəricisidir. Xərçəng kimi xəstəliklərin qarşısını alır və yaşlanmanı yavaşladır. Gilas, qaraciyərdə A vitamininə çevrilən kimyəvi maddə olan beta-karoten baxımından zəngindir. A vitamini, dərini sağlam saxlayan vitaminlə zəngindir.


Davamı →

Kartofun sağlamlıq üçün faydaları

Həkimlər kartofu ən faydalı ərzaqlardan biri hesab edirlər. Tərkibində çox böyük miqdarda vitaminlərin, makro və mikroelementlərin zənginliyi səbəbindən onu universal adlandırırlar. Əhalinin böyük əksəriyyətinin iştirakı ilə aparılan epidemioloji tədqiqatlar göstərir ki, kartof ürək-damar sisteminin sağlamlığına ən müsbət şəkildə təsir edir.

Alimlər kartofun ən qidalı hissəsi kimi onun qabığını hesab edirlər.


Davamı →

Yayda sağlam formada qaralmaq üçün nə etməliyik?

Sağlam qaralmaq üçün nələrə diqqət etməlisiniz

Yay aylarında tünd dəri əldə etmək üçün seçilən üsul günəş vannası qəbul etməkdir. Günəşin dərinizə üfüqi olduğu saatlarda günəş vannası qəbul etməyə diqqət edin. Gözəl qaralmaq üçün nə geyindiyinizi nəzərdən keçirin. Unutmayın ki, qayışlı və ya regional dekolteli çimərlik geyimləri və bikinilər dərinizdə izlər qoya bilər. Tez-tez hərəkət edin və bərabər qaralmaq üçün sabit qalmayın.
Gözlərinizi günəşdən qorumaq üçün geniş kənarlı papaqdan istifadə edin. Qaralma, dərinizin nəmini itirməsinə səbəb olur, elastikliyini qoruyub saxlaması və sağlam qalması üçün dərinizi tez-tez
Davamı →

Sızanaqsız üz üçün 14 məsləhət

Yaşından və cinsiyyətindən asılı olmayaraq hər birimizin xəyalı təmiz və sızanaqsız bir dəridir. Amma hava çirkliliyi, qida rejimimiz və bir çox məqamı nəzərə alsaq sızanaqsız dəri bizim üçün əlçatmaz olur. Vaxt azlığından və ya aylıq gəlirimiz buna yol verməməsi səbəbindən də adətən kosmetoloji xidmətlərdən faydalana bilmirik. Bunları nəzərə alaraq, bu gün sizə sərfəli və evdə edə bləcəyiniz dəri təmizləyici, qidalandırıcı bəzi məsləhətlər verəcəyik. 




İlk növbədə sızanağı aradan qaldıran vasitələri tanıyaq.
Davamı →

Kollagenin faydaları nələrdir?

Kollagen; Bədəninizdəki dəri, sümüklər, tendonlar və bağlar daxil olmaqla birləşdirici toxumalarda olan bir proteindir. Bir çox kollagen növü var, lakin ən çox yayılmış növləri; 1, 2 və 3-dür. Bu növ kollagen bədənimizdəki ümumi zülalın təxminən 80-90% -ni təşkil edir. Bəs kollagenin bədənimizə faydaları nələrdir?

Davamı →